Boost your life, boost your beauty
În cadrul evenimentului Nioxin cinci specialiști din domenii diferite - hair care, skin care, astrologie și dezvoltare personală, sport și nutriție - au vorbit despre frumusețe din perspectiva expertizei proprii și au dat sfaturi personalizate.
Vedeta evenimentului a fost DiaBoost, noul produs Nioxin (preț 143 lei), un tratament leave-in cu aplicare zilnică, care a fost creat și testat științific pentru a mări diametrul fiecărui fir de păr în parte oferind un aspect mult mai bogat, mai frumos. Efectele se vor putea observa după prima aplicare. Folosit zilnic, cu regularitate, oferă părului protecție suplimentară împotrivă ruperii, creându-i premisele de a crește lung. De reținut că nu încarcă părul, nu e uleios ori lipicios și se poate aplica atât pe părul umed, cât și pe părul uscat. Efectul vizual este de 11000 de fire în plus.
Revenind la Cori Gramescu, nutriționist și life coach, mă bucur mult că am stat cu ea la masă, pentru că am descoperit un om frumos, cald, bine ancorat în realitate și gata să demonteze mituri.
De la ea am aflat că în procesul de slăbire, există o etapă în care, deși slăbești mult pe cantar, pielea arată ca naiba. Ce poți să faci în momentele alea e să ții nervii în frâu și să speri că o să treacă. E un proces ciclic, de obicei aceste schimbări sunt legate, la femei, de ciclul menstrual și de antrenamentul pe care îl practică. De exemplu, femeile care fac extrem de mult cardio au o problemă cu tonusul muscular și cu tonusul pielii, pentru că efortul aerob foarte intens afectează în mod direct ph-ul pielii (scade ph-ul și creează un mediu acid). Cine face exclusiv forță apare efectul invers. Sunt acele femei masive (deși nu par grase) care au un strat de grăsime foarte densă, ce nu dispare. De aceea trebuie să facem un antrenament personalizat, care să conțină și cardio, și exerciții de forță, cu greutăți, și stretching, pentru că stretchingul favorizează drenajul limfatic. Cea mai freventa greșeală care se face în România e că femeile și bărbații sunt antrenați în același mod. Ori femeile și bărbații nu au aceleași proporții.
De fapt, minciuna pe care nimeni nu o spune sau nu o recunoaște este că nimic nu se întâmplă peste noapte. Un corp frumos se muncește și se câștiga în timp. Ei i-au luat 9 ani de muncă pentru a fi mulțumită de felul în care arată, trecând prin slăbire foarte bruscă, masă musculară foarte mare, cardio foarte mult...mai exact le-a încercat pe toate.
Dacă vorbim de slăbire, este ideală o scădere în greutate de 0.5-1 kg/săptămână. Asta e o imagine realistă. Așa că să nu vă mai aud că visați să slăbiți un număr de kilograme extrem de mare într-un interval scurt. Riscul de aritmii cardiace, dezechilibre electrolitice, hiperuricemie, plus alte astfel de probleme este extrem de mare. Credeți-mă că problemele pe termen lung există și numai voi puteți să le evitați.
Bine, bine, dar mai sunt momente în viața noastră, când efectiv nu slăbim, deși ni se pare că nu facem nimic greșit. Cori ne-a spus că motivul pentru care oamenii nu slăbesc este pentru că supraevalueaza efortul pe care îl depun la sală de sport și uită că, pe măsură ce devii mai antrenat, consumi mai puține calorii. În plus , subevaluam înfiorător de tare ceea ce mâncăm, uneori chiar cu până la 75%. Ia să vă faceți un jurnal alimentar, timp de o săptămâna, iar la final să trageți linie și să vedeți câte calorii adunați. Vă veți îngrozi. Serios.
Pentru cine nu știa, o calorie dintr-un aliment nu este egală cu o calorie din alt aliment. Calitatea nutrienților contează mai mult decât numărul de calorii. Altfel reacționăm la caloriile din dulciuri, junk food, produse de patiserie, față de cele din legume, carne slabă, nuci. De aceea persoanele care mănâncă sănătos își permit să mănânce mult. Sunt alimente cu densitate nutrițională mică și volum mare. De exemplu, un bol imens de salată, cu de toate (fără cașcaval, maioneză sau alte sosuri) nu prea depășește 300 de calorii, pe când un pachet micuț de biscuiți are 450 de calorii. Faceți și voi calculul.
Pe final vă las cu câteva citate din Cori (care probabil, la rândul ei, le-a preluat de la altcineva):
"Da-i unui om un target de nerealizat și o să se lupte înfiorător pentru a atinge acel target."
"Oamenii supraestimează ceea ce pot face într-un an și subestimează ceea ce pot face în cinci ani."
.JPG)
0 comentarii