Avocado: o bombă calorică sănătoasă

By 09:30:00 ,

"Cu un conținut sărac în carbohidrați, dar bogat în acizi grași mononesaturați, fibre și peste 20 de vitamine și minerale, fructul de avocado este o importantă sursă de energie și de nutrienți, deci un aliment care merită inclus în dieta ta de alergător.
În afara unui risc mai scăzut de a dezvolta boli cardiovasculare sau diabet, sportivii sau persoanele foarte active au beneficii suplimentare datorită conținutului crescut de potasiu, fibre, acid folic, vitamina K, antioxidanți, vitamina C, vitamina E și vitamina B6.
Nivelul crescut de potasiu ajută la formarea masei musculare, previne apariția crampelor și reduce tensiunea arterială.
Mulți cred că sursa cea mai bună de potasiu este banana. Nimic mai fals, deoarece fructul de avocado conține, de fapt, o cantitate dublă din acest mineral."
A photo posted by Cristina (@cristinashoppingtherapy) on


Mai multe detalii despre despre avocado puteți afla în primul articolul scris de mine, in calitate de medic nutritionist, in numărul 2 al revistei RUNNING MAG (disponibil acum în rețeaua de magazine Inmedio, în magazinul Sport Guru (București) și online pe Books Express).

,

You Might Also Like

0 comentarii