In situatia actuala, cu atatea sali de fitness inchise, poate fi greu sa ne mobilizam. De aceea, m-am gandit sa va arat cateva ajutoare Decathlon pentru o viata activa. Merg de minune si oferite cadou, pentru acele prietene care isi doresc sa faca exercitii acasa, dar nu au echipamentul necesar.
1. O Saltea pliabila – pentru cele care practica yoga sau aerobic, o astfel de saltea asigura confort pentru coloana cervicala si articulatii, dar si aderenta si stabilitate, pentru mai mult echilibru. Exista o multime de exercitii disponibile online, pe care le puteti folosi ca sursa de inspiratie.
2. Gantere de diferite greutati - sunt utile pentru a lucra muschii bratelor si umerilor. Ele se aleg in functie de gradul de antrenament dorit. Incepatorilor li se recomanda cele cu greutati reduse (1kg).
Atat pentru incheieturi, cat si pentru glezne, exista si greutati reglabile.
3. Aparat Body Power - este un accesoriu de tonifiere, simplu și accesibil, potrivit pentru numeroase zone ale corpului. Puteti descoperi in clipul de mai jos cateva exercitii simple, pe care le puteti realiza cu ajutorul lui.
4. Incaltaminte adecvata este foarte importanta atunci cand vreti sa incepeti un program de exercitii ce implica sarituri sau alergat. Alegeti intotdeauna sa va protejati articulatiilor de socuri si vibratii.Modelele cu talpa de spuma asigura amortizarea undelor de soc, iar conceptul CS (Circular System), de la nivelul calcaiului asigura absorbtia undelor de soc.
5. Aparat pentru efectuarea corecta a exercitiilor pentru abdomen – util pentru imbunatatirea posturii si reducerii durerilor din zona gatului. Poate fi folosit si in momentele de repaus, daca exista dureri in zona cervicala.
6. Balance Station - permite lucrarea muschilor profunzi si imbunatatirea echilibrului. In clipul de mai jos puteti gasi cateva exercitii pe care le puteti realiza cu acest aparat.
Nu uitati sa va alegeti un playlist cu muzica antrenanta si un program saptamanal de antrenament pe care sa-l respecti. Activitatea fizica este o metoda excelenta de a păstra un tonus psihic pozitiv in aceasta perioada dificila.
.JPG)
