sursa poza

Astazi am citit un studiu foarte interesant, desfasurat in India, tara unde orezul alb reprezinta aproape jumatate din aportul caloric zilnic al unui locuitor. Echipa de medici implicati in studiu a descoperit ca simpla inlocuire a orezului alb cu cel brun, in dieta unui lot de pacienti supraponderali si obezi, a avut ca rezultat o reducere semnificativa a nivelului glicemiei, cu 20%, si o scadere a insulinei serice cu aproximativ 60%. Astfel, o schimbare aparent simpla poate ajuta la prevenirea si controlul diabetului.
In cazul in care nu stiati, orezul brun are un indice glicemic (parametru ce estimeaza puterea unui aliment de a creste glicemia) mai mic decat cel al orezului alb (care are un continut crescut de amidon), iar continutul de fibre alimentare este de patru ori mai mare, in cazul orezului brun. Fibrele alimentare ajuta la reglarea tranzitului intestinal, la scaderea nivelului colesterolului din sange, avand efect favorabil pe glicemie.
Cu alte cuvinte, orezul brun este o sursa mult mai buna de fibre alimentare, minerale si vitamine, dar are si un continut caloric mai mic.
Daca totusi nu va place de nici o culoare gustul orezului brun, incercati sa reduceti cantitatea consumata de orez alb, prin adaugarea de multe legume fierte.

Sursa studiu: www.medscape.com

p.s.: vreti sa fac aceasta rubrica permanenta?

Trebuie să fiu sinceră de la început și să vă spun că până să o cunosc pe Raluca Popescu nici nu m-ar fi tentat extensiile de gene. Spun asta pentru că în mintea mea asociam extensiile de gene cu genele false. Mare, mare greșeală. Nu se compară una cu alta. 
  
 Genele aplicate cu atenție de Raluca sunt menite să îmbunătățească aspectul genelor noastre, prin a le face mai lungi, mai curbate și mai dese. Imaginați-vă un mascara minune, care vă transformă genele ca în reclame, dar pe care nu mai trebuie să îl demachiati seara. Pare de vis, nu? 

Înainte de sărbătorile de iarnă am intrat în Sephora, pentru a descoperi noile arome parfumate de pe rafturi. Îmi place să-mi fac liste mentale, pe care să trec îndrăgostiri la prima pulverizare sau la o adulmecare la ceas de seară.

 A trecut ceva vreme de la ultima postare de acest gen, așa că m-am gândit să recuperez de fiecare dată când timpul îmi permite. S-a nimerit o zi destul de călduroasă, așa că am vrut ceva comod, dar colorat. Puțin mov nu strică niciodată :) Am purtat: pulover comandat de aici, colier H&M, fustă Timeout și cizme Promod. De pulover chiar am rămas impresionată, deoarece, din mica mea experiență cu shoppingul online, câteodată imaginea de prezentare e o variantă mai bună a ceea ce primești. Nu și de data asta.   

 Cred că cel mai mult la el îmi place formula, ca de gel, dar mai puțin densă (cam cum e Carmex-ul); plus gustul dulceag. Chiar are un ușor gust de miere.

"Acum cateva luni m-a apucat o obsesie. Imi doream ca parul meu sa arate ca si cum a fost uscat cu peria si uscatorul. Si ma gandeam la doua variante. Ori sa imi cumpar efectiv o perie potrivita pentru asa ceva, ori varianta si mai simpla, o perie rotativa cu uscator inclus. 

Nici n-am început bine anul, că firmele cosmetice au început să lanseze pe piață noi produse, anticipând dorința noastră de a încerca ceva nou :) Așa că dacă aveți drum prin supermarket, Dm, Kendra sau Douglas, nu uitați să reperați și standurile Astor, Rimmel și Miss Sporty. Dacă sunteți în căutarea unui nou gel de duș, să vă uitați după nouă gamă Adidas. Vi le voi prezenta, pe scurt, mai jos. 

Cunosc foarte multe femei care se plang de unghii rupte, ingalbenite, cu striatii sau pe care nu rezista nici o oja, dar nu fac nimic in acest sens. Degeaba va faceti manichiuri in nuante indraznete, daca nu aveti grija si de ce se afla dedesubtul stratului de oja.

Frumusetea incepe cu unghiile si pentru ca acestea sa fie impecabile, L’Oreal Paris a creat o gama de tratamente inovatoare, disponibile de luna asta in magazine (19,99 lei, fiecare).


Miracle Repair 7 este un serum concentrat, care combate cele 7 semne ale unghiei deteriorate, avand actiune: anti-rupere, anti-striatii, anti-fisuri, intarind, hidratand, regenerand si stimuland stralucirea unghiei. 

Intr-o saptamana promite sa ofere primele rezultate: unghiile cresc mai puternice, capata suprafata regulata, au un aspect mai sanatos.

Utilizare: aplicati un strat zilnic pe unghia curata, singur sau ca baza sub lacul de unghii pentru a combate cauzele deteriorarii unghiei. Uscare rapida.




Serum Grow Beautiful este un tratament destinat unghiilor scurte, fragile si casante. Acest serum beneficiaza de o tehnologie 2 in 1 revolutionara:
baza fortifianta + serum pentru crestere.

Serum albastru este imbogatit cu uleiuri Omega care hranesc, intaresc unghia si stimuleaza cresterea ei.
Baza transparenta : protejeaza suprafata unghiei de agresiunile zilnice si ajuta la fixarea lacului de unghii pentru o manichiura de durata.

Utilizare: Aplicati un strat zilnic pe unghia curata sau ca baza sub lacul de unghii. Uscare rapida.




Serum Diamond Force este un serum pentru unghii subtiri, slabe si moi, pe care promite sa le intareasca si sa le faca mai puternice si mai rezistente.

Acest serum beneficiaza si el de o tehnologie 2 in 1 revolutionara : baza fortifianta + serum intaritor.

Serum verde: imbogatit cu Calcium XT pentru a umple striatiile si pentru a repara fisurile.
Baza transparenta: protejeaza suprafata unghiei de agresiunile zilnice si ajuta la fixarea lacului de unghii pentru o manichiura
de durata.






Top Coat Shinissime este primul lac, de la L’Oreal Paris, de protectie pentru oja ce ofera o stralucire ca de gel.

Shinissime Gel intensifica culoarea lacului de unghii oferindu-i o stralucire de oglinda.
Filmul protector astfel creat face ca manichiura sa tina mai mult timp.

Utilizare : Aplicati pe unghie dupa uscarea ojei. Aplicati din nou dupa cateva zile pentru a mari durata lacului de unghii.

©Matthew Brookes pentru L'Oréal Professionnel