În weekendul ăsta am recuperat cu serialele pe care le urmăresc și am reușit să văd și vreo două filme. Unul dintre ele, Frozen, e o animație tare drăguță, pe care aveam în plan să o văd încă de luna trecută. S-a nimerit la fix cu vremea de afară, numai că la noi va mai dura puțin până să scăpăm de zăpada :)) 

Există acele situații în care simțim o minimă schimbare în organismul nostru, dar nu știm dacă să ne adresăm unui medic sau nu. Sfatul meu este să consultați medicul, de fiecare dată când ceva vi se pare în neregulă. Dar...sunt conștientă că la medic trebuie să îți faci o programare, să poți să te învoiești de la serviciu pentru ea și să nu îți fie frică de ace/spitale/clinici sau vești nu tocmai plăcute. Până să vă faceți o programare la medic, puteți să încercați unul dintre testele diagnostice, pentru a depista din timp apariția unor afecțiuni în sfera genitală sau urinară. După efectuarea lor scuzele nu își mai au locul.

sursa poza

Astazi am citit un studiu foarte interesant, desfasurat in India, tara unde orezul alb reprezinta aproape jumatate din aportul caloric zilnic al unui locuitor. Echipa de medici implicati in studiu a descoperit ca simpla inlocuire a orezului alb cu cel brun, in dieta unui lot de pacienti supraponderali si obezi, a avut ca rezultat o reducere semnificativa a nivelului glicemiei, cu 20%, si o scadere a insulinei serice cu aproximativ 60%. Astfel, o schimbare aparent simpla poate ajuta la prevenirea si controlul diabetului.
In cazul in care nu stiati, orezul brun are un indice glicemic (parametru ce estimeaza puterea unui aliment de a creste glicemia) mai mic decat cel al orezului alb (care are un continut crescut de amidon), iar continutul de fibre alimentare este de patru ori mai mare, in cazul orezului brun. Fibrele alimentare ajuta la reglarea tranzitului intestinal, la scaderea nivelului colesterolului din sange, avand efect favorabil pe glicemie.
Cu alte cuvinte, orezul brun este o sursa mult mai buna de fibre alimentare, minerale si vitamine, dar are si un continut caloric mai mic.
Daca totusi nu va place de nici o culoare gustul orezului brun, incercati sa reduceti cantitatea consumata de orez alb, prin adaugarea de multe legume fierte.

Sursa studiu: www.medscape.com

p.s.: vreti sa fac aceasta rubrica permanenta?

Trebuie să fiu sinceră de la început și să vă spun că până să o cunosc pe Raluca Popescu nici nu m-ar fi tentat extensiile de gene. Spun asta pentru că în mintea mea asociam extensiile de gene cu genele false. Mare, mare greșeală. Nu se compară una cu alta. 
  
 Genele aplicate cu atenție de Raluca sunt menite să îmbunătățească aspectul genelor noastre, prin a le face mai lungi, mai curbate și mai dese. Imaginați-vă un mascara minune, care vă transformă genele ca în reclame, dar pe care nu mai trebuie să îl demachiati seara. Pare de vis, nu? 

Înainte de sărbătorile de iarnă am intrat în Sephora, pentru a descoperi noile arome parfumate de pe rafturi. Îmi place să-mi fac liste mentale, pe care să trec îndrăgostiri la prima pulverizare sau la o adulmecare la ceas de seară.